ゆるゆる筋トレ 腹筋ローラー
相変わらず、飽きっぽいので、忘れた頃に登場するもの。
やれば確実に効果があるんですが、とにかく続かない。。年齢的にも地道に色々取り組んで行かないと行けないと思いつつ、久々に出してみました。
今日で３日目。。
ゆるゆる筋トレ ゆずなしポン酢 のこぽん
元々ポン酢が大好きです。
ただ主人がゆずが苦手なので、ゆずが入ってないポン酢を探すの大変です（私はゆず大好き❤）。
今まで色々ゆずなしポン酢を試してみたので、記録してみようと思います。
今回は『のこぽん』能...
ゆるゆる筋トレ ドローイン
お腹を膨らませながら息を吸い、お腹を凹ませながら息を吐く。
腹式呼吸でインナーマッスルを鍛えられるそうです。腹筋の中でも、腹横筋という内側の部分に効果があるらしい。
場所も選ばず、道具もいらないのでよさげです。
今日はと...
生春巻き 生春巻き大好き
生春巻きと出会って数十年。
美味しすぎて、常に何種類も生春巻きの皮を常備しています。
中身は冷蔵庫の余りものでも美味しいですが、やっぱりエビが好きです！