ゆるゆる筋トレ

相変わらず、飽きっぽいので、忘れた頃に登場するもの。 やれば確実に効果があるんですが、とにかく続かない。。年齢的にも地道に色々取り組んで行かないと行けないと思いつつ、久々に出してみました。 今日で３日目。。

お腹を膨らませながら息を吸い、お腹を凹ませながら息を吐く。 腹式呼吸でインナーマッスルを鍛えられるそうです。腹筋の中でも、腹横筋という内側の部分に効果があるらしい。 場所も選ばず、道具もいらないのでよさげです。 今日はと...